Comprendre et gérer le stress
La santé mentale dans le cadre professionnel, autrement dit les risques psychosociaux, a été déclarée grande cause nationale en 2025 car 9 salariés sur 10 attendent des mesures en entreprise. Le stress est un des principaux facteurs de risque. C’est un processus d’envahissement qui résulte d’une pression externe ou interne, et qui crée une tension à réduire.
Objectifs Pédagogiques
Les objectifs pédagogiques de cette formation d’une journée sont :
- Savoir reconnaitre les manifestation du stress,
- Comprendre les techniques de gestion du stress (le sien / celui des autres),
- Expérimenter des outils simple de gestion du stress,
- Partager des situations vécues
À qui s’adresse cette formation ?
- Managers
- Leaders
- Aidants
- Enseignants,
- Tout public souhaitant comprendre et gérer les manifestations occasionnelles (non pathologiques) du stress.
✅ Formation Unique en Présentiel
✅ 100% en Français
✅ Sans date d’expiration
✅ Badge AgilBee
⏱️ Durée : 7 heures en 1 jour
🎓 Session : De 6 à 20 participants
Tarif
INTER : 1290 € HT / participant
INTRA : Nous consulter
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Programme
Jour 1
I. Ateliers d’introduction
- Tour de table ludique
- Le rendez-vous à ne pas manquer
- Le stress, c’est quoi ?
II. Définition d’un état d’esprit
- Atelier : qu’est-ce que le stress pour vous ?
- La triade de Beck
- Les modes mentaux et les gouvernances
III. La gouvernance instinctive : l’héritage des vertébrés
- Atelier : le stress chez la gazelle et l’être humain
- Génétique et épigénétique
- Les quatre états instinctifs du stress
IV. L’évaluation du stress
- Atelier : trois manière d’exprimer le stress
- L’évaluation du stress
- Les signaux physiologiques
V. Ateliers de gestion du stress
- Gestion cognitive
- La pyramide exigence / moyens
- Le pack aventure / Multiplication des points de vue
- La question sans réponse
- Gestion sensorielle
- Le chef d’orchestre
- Ecriture humain
- Gestion comportementale
- 1, 2, 3
- Le transformiste
VI. Ancrage
VII. Questions / réponses
VIII.Références et ressources utiles
Jean-Hugues Congia
Instructeur & Facilitateur
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Pré-Requis
Aucun prérequis technique n’est nécessaire.
Modalité d’Accès aux Personnes Handicapés à la Formation
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Pédagogie
- Théorie : 40 % (support de cours, slides)
- Pratique : 60 % (ateliers)
Modalités d’Evaluation et Suivi
Evaluation lors des ateliers tout au long de la formation, évaluation des acquis en fin de formation, feuille d’émargement signée à la 1/2 journée, attestation de présence remise en fin de formation.
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