Dans un contexte où les organisations recherchent une performance durable, l’intelligence émotionnelle s’impose comme une compétence décisive. Le webinaire « Intelligence émotionnelle – Clé du succès » proposé par AgilBee et présenté par Florence Lacaze explore comment nos émotions influencent décisions, relations et résultats, et propose des exercices permettant d’appliquer immédiatement ces principes. La vidéo intégrée au site prolonge cet article en montrant les démonstrations en direct.
Pourquoi parler d’intelligence émotionnelle aujourd’hui ?
La réussite ne repose plus uniquement sur le QI ou la maîtrise technique. Les études en psychologie, neurosciences et management démontrent le rôle central des compétences émotionnelles dans la qualité des décisions, la gestion du stress, la collaboration et la prévention des conflits. Le webinaire s’appuie sur cette approche en proposant une mise en pratique directe.
Un webinaire fondé sur l’expérience
L’objectif est de fournir des outils utilisables immédiatement pour réguler les émotions en situation réelle. Trois ateliers structurent cette démarche :
- Un auto-diagnostic respiratoire
- Une respiration guidée en trois étages
- Une observation active de l’émotion
Atelier 1 : Auto-diagnostic respiratoire
Poser une main sur l’abdomen et observer si la respiration est physiologique ou inversée permet d’évaluer rapidement son état émotionnel. Une respiration inversée révèle souvent un stress durable. Cet outil devient un repère simple pour identifier ses signaux internes.
- Repérage du stress physiologique
- Conscience du fonctionnement automatique
- Point d’entrée vers la régulation
Atelier 2 : Respiration en trois étages
La respiration se fait successivement dans l’abdomen, les côtes basses puis les côtes hautes, avant une expiration en sens inverse. Cette technique réactive les mécanismes naturels de régulation du système nerveux. En cinq minutes, le calme revient et les capacités d’analyse réapparaissent.
- Activation du nerf vague
- Réduction de la charge émotionnelle
- Récupération de la clarté décisionnelle
Atelier 3 : Observer l’émotion
L’exercice consiste à reconnaître l’émotion, localiser la sensation corporelle associée et la traiter comme une information utile. Ce passage de « je suis en colère » à « je ressens de la colère » réduit l’intensité émotionnelle et empêche le court-circuit du raisonnement.
- Identification de l’émotion
- Localisation somatique
- Transformation en signal construisant l’action
Les clés du succès émotionnel révélées par le webinaire
Plusieurs enseignements majeurs émergent :
- L’émotion comme donnée stratégique : elle informe sur les besoins, limites et valeurs.
- Reconnaître le court-circuit limbique : protection de la qualité des décisions en situation de stress.
- Alignement et sens : éviter l’épuisement émotionnel en reconnectant activité et valeurs personnelles.
- Maîtrise de la vibration émotionnelle : stabiliser son état interne pour renforcer son impact relationnel.
Prolonger l’expérience
Le webinaire constitue une introduction vivante. Les formations AgilBee permettent ensuite d’ancrer durablement ces compétences en entreprise à travers des pratiques avancées de régulation émotionnelle, de prévention du stress et de construction de relations professionnelles solides. L’ensemble forme un parcours cohérent où prise de conscience, expérimentation et intégration deviennent les leviers d’une véritable intelligence émotionnelle appliquée.
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Sommaire
- 1 Pourquoi parler d’intelligence émotionnelle aujourd’hui ?
- 2 Un webinaire fondé sur l’expérience
- 3 Atelier 1 : Auto-diagnostic respiratoire
- 4 Atelier 2 : Respiration en trois étages
- 5 Atelier 3 : Observer l’émotion
- 6 Les clés du succès émotionnel révélées par le webinaire
- 7 Prolonger l’expérience
- 8 Autres Posts sur le Sujet :
- 9 Envie d’aller plus loin ?
